Когнитивно-поведенческата терапия е вид краткосрочна терапия  – продължителността й е между 5 и 20 сесии. Тя е работеща терапия в редица случаи – при фобии, стрес и бърнаут, поведенчески проблеми, тревожност, панически състояния, депресия, ниско самочувствие, социална тревожност, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и др. В основата на Когнитивно-поведенческата терапия е разбирането, че ако променим мисленето си „тук и сега“, можем да променим начина, по който се чувстваме и постъпваме.

Когнитивно-поведенческата терапия може да се прилага и в дългосрочен план. Като изследва произхода на мислите и вярванията, които оформят гледната точка на човека, терапията подпомага промяната в настоящето.